Rentoutumisen ja latautumisen viikonloppuretriitti

HUOM! PAIKKA ON VAIHTUNUT. OSALLISTUJILLE ON LÄHETETTY SÄHKÖPOSTIA 20.12.

Rentoutumisen ja latautumisen viikonloppuretriitti la 24. - su 25.1.2026

Rentoutumisen ja latautumisen viikonloppuretriitti on hieno tapa rauhoittaa mieltä ja ladata akkuja - viikonloppu omaa aikaa! Retriitillä joogataan, tehdään hengitysharjoituksia ja meditaatioita, syödään maukasta ja terveellistä kasvisruokaa ja oleskellaan ohjatusti ja vapaasti luonnossa. Eikä sinun tarvitse olla kokenut joogi osallistuaksesi, tämä sopii myös ensikertalaiselle! Jos haluat alkuvuoteen rauhaa ja voimaa, tänne kannattaa lähteä mukaan!

Jooga retriitillä on lempeää, aina oman kehon tuntemuksia kunnioittavaa liikettä. Teemme monenlaista joogaharjoitusta: lämpöä nostavaa virtaavaa jooga sekä viipyilevää ja rentouttavaa joogaa, takertumatta mihinkään yhteen joogan tyylisuuntaan. Tärkeässä roolissa on oman hengityksen huomioiminen niin asana-harjoituksessa kuin hengitysharjoituksia tehdessä. Lisäksi meditaatioissa on kehollinen aspekti, pyrkien turhasta irrottautumiseen ja rentouteen. Lauantai-illan päätämme pitkään rentouttavaan joogaharjoitukseen ja syvärentoutukseen. Päivällä menemme luonnon voimaa kokemaan ja joogaamaan. Kaikkiaan on sallittua tehdä juuri se, mikä tuntuu hyvälle, sallia itselleen vapauksia – osallistua juuri siihen, mikä puhuttelee.

Rentoutumisen ja latautumisen viikonloppuretriitin ohjelma sisältää seuraavaa:

• lempeä, virtaavaa, kehoa lämmittävää joogaa sekä rentouttavaa joogaa

• hengitysharjoituksia ja meditaatioita

• jooganidra-syvärentoutuksen

• ajan viettämistä sekä joogaa luonnossa

• iloa tuottavia tekoja itselle ja muille

• terveellistä ja maukasta kasvisruokaa

• tilaa ja vapaata aikaa itselle, levätä, lukea, ulkoilla tai vain olla

• saunan lauantaina

Ohjaajanasi toimii Mina Loponen, rentoutusmentori, joogaohjaaja (E-RYT500 – ohjannut yli 2000h joogaa), uni- ja palautumisvalmentaja, monipuolinen hyvinvointialan yrittäjä.
"Joogaohjaajana en seuraa mitään traditiota vaan ohjaan lempeää, vapaata ja kehoa kunnioittavaa liikettä, joka sopii aloittelijasta pitkään joogaa harrastaneelle. Hengitysharjoitukset tehdään myös lempeästi, ja kaikkiin harjoituksiin annan taustoitusta ja tieteen näkökulmia, näin saadaan myös ymmärrys hengityksen merkityksestä."

Ohjelma:

Lauantai 24.1.

(Juna 8.14 - 10.30) Jokainen hankkii omat matkaliput

10.30–11.30 Saapuminen ja majoittuminen
11.30–12.30 Lounas ja viikonlopun avaus

13.00–14.00 Lempeää, virtaavaa joogaa ja hengitysharjoituksia

14.00-15.00 Uni- ja palautumisvalmennus

15.15-15.45 Välipalaa & kahvi/tee
16.00–17.00 Ulkona oleilua ohjatusti

17.00–18.00 Sauna
18.30–19.30 Päivällinen (mahdollinen iltapala tulee ottaa itse päivälliseltä mukaan)
20.00–22.00 Rentouttavaa joogaa ja jooganidra

Sunnuntai 25.1.

8.00–8.30 Lempeä kehon herättely ulkona sään salliessa (muuten sisällä)
8.30–9.00 Aamiainen
9.30–11.00 Meditaatio, hengitysharjoituksia ja lämmittävä jooga
11.00–11.30 Retriitin lopetus ja jakamista
12.00-12.45 Lounas

(juna 13:17-15:44)

Hinta: 260 euroa (kun vähintään 9 osallistujaa).

• sis. majoitus kahden hengen huoneissa, kaksi lounasta, päivällinen, aamiainen, saunan käyttö

• yhden hengen huoneen lisämaksu 40 euroa

• Minimiosallistujamäärä 9, maksimi 16 osallistujaa

  • Osallistujia 29.12. 11 (4 x 2 hh, 3 x 1 hh)

  • Uuden kahden huoneen toteutuminen edellyttää kahta ilmoittautunutta

Ennakkoilmoittautumiset 20.10. mennessä, laskun eräpäivä 17.11.
Mäntyharjun lisäpaikkojen ilmoittautumiset to 8.1. mennessä.

Tapahtumailmoittautumisrekisterin tietosuojaseloste